كشف الطاهي السابق للنجم البرتغالي كريستيانو رونالدو عن أحد أبرز أسرار النظام الغذائي الذي يتبعه قائد منتخب البرتغال، والذي ساهم في استمراره بالملاعب حتى سن 41 عامًا، وهو الامتناع التام عن تناول الحليب.

وأوضح الطاهي جورجيو باروني في تصريحات نقلته صحيفة "آس" أن رونالدو يرفض إدخال الحليب في نظامه الغذائي، معتبرًا أن استهلاكه ليس طبيعيًا للإنسان بعد مرحلة الطفولة، مشيرًا إلى أن اللاعب يعتمد على نظام صحي متوازن يركز على البروتينات والعناصر الطبيعية.

ويُعرف رونالدو بانضباطه الشديد، حيث يتبع برنامجًا يوميًا يتضمن تناول 6 وجبات صغيرة غنية بالبروتين، إلى جانب تدريبات بدنية مكثفة قد تصل إلى 4 ساعات يوميًا، فضلًا عن الاعتماد على جلسات الساونا والثلج لتعزيز الاستشفاء.

وبحسب التقارير، تبلغ نسبة الدهون في جسم رونالدو نحو 7% فقط، وهي نسبة أقل من المعدل الطبيعي للاعبي الدوري الإنجليزي الممتاز، والذي يتراوح بين 8% و12%.
ويعتمد “الدون” في نظامه الغذائي على أطعمة صحية مثل الأسماك الطازجة، الدجاج، الأفوكادو، الحبوب الكاملة مثل الكينوا، إلى جانب الفواكه والخضروات، مع الابتعاد عن السكريات والمخبوزات.

كما يفضل رونالدو وجبته البرتغالية التقليدية “باكالاو أ براس”، التي تتكون من البيض المخفوق والبطاطس وسمك القد، ضمن نظام غذائي متوازن يمنحه الطاقة دون التأثير على لياقته.

وفي المقابل، يختلف هذا النهج عن بعض اللاعبين مثل إيرلينغ هالاند، نجم مانشستر سيتي، الذي يعتمد على الحليب الخام ضمن نظامه الغذائي، إلى جانب تناول اللحوم والأعضاء الحيوانية.

ويواصل رونالدو الاعتماد على هذا الأسلوب الصارم، سعيًا للحفاظ على جاهزيته البدنية، في ظل طموحه لقيادة منتخب بلاده لتحقيق إنجاز جديد في كأس العالم 2026.